Lekcja 1 Wspieranie odporności i KONKURS

Tak jak wczoraj obiecałam, dziś zaczynamy mój blogowy tydzień walki o odporność. 

Fajnie, że tak dużo z Was jest zainteresowanych tematem.
Jesteście obecne?

A, więc do dzieła. 

Zapraszam na lekcję pierwszą.

Czym jest odporność? 

Jest to nic innego jak zdolność naszego organizmu do obrony przed atakującymi nas z zewnątrz bakteriami, wirusami czy grzybami. Gdy nasz układ odpornościowy jest sprawny, rozpoznaje antygen- czyli każde obce ciało lub cząsteczkę- natychmiast go unieszkodliwia lub wytwarza przeciwko niemu przeciwciała, które skutecznie walczą w przyszłości.

Jaka jest przyczyna problemów ze spadkiem odporności?

Obniżona odporność, która współcześnie jest problemem wielu ludzi jest niestety ściśle powiązana z nieodpowiednim odżywianiem i niewłaściwym trybem życia. To, czy nasza dieta jest pełnowartościowa- tzn. zawiera wszystkie mikro i makroskładniki oraz substancje niezbędne do regulowania procesów życiowych jest niezmiernie ważne szukając odpowiedzi na przyczynę problemów z odpornością. Niewłaściwe odżywianie charakteryzuje się wysoką kalorycznością składników, przy niskiej zawartości witamin znajdujących się w warzywach i owocach.

Równie ważny jak dieta jest ruch, przebywanie na świeżym powietrzu oraz tzw hartowanie organizmu.
Zapominając o tym wyrządzamy sobie krzywdę.
Warto o tym pomyśleć, gdy po raz kolejny wolny weekend przyjdzie nam spędzić przed telewizorem.
A co ze stresem, życiem w biegu?
Wiadomo, że kłopotów nie da się uniknąć. Jednak stres jest czynnikiem, który ma ogromny wpływ na obniżenie naszej odporności. Ale uwaga- stres to nie tylko ciężki dzień w pracy, kłótnia małżonków czy choroba kogoś bliskiego. Pod pojęciem stresu mieści się również głód, pragnienie czy zimno. W każdej z tych sytuacji nasz organizm zaczyna produkować ten sam hormon- hormon stresu.
Na codzień dbamy o komfort życia – prawidłowo się odżywiamy, ubieramy odpowiednio do pogody. Wiemy, że w ten sposób unikniemy chorób. Warto jednak pamiętać, że stres psychiczny, zwłaszcza jeśli wymyka się spod kontroli, może spowodować poważne spustoszenie w naszym układzie odpornościowym.
Dlaczego tak się dzieje?
Organizm, który na codzień walczy z trudami z jakie napotyka na swojej drodze wyczerpuje swoje siły.

A co z dziećmi?

Dlaczego tak często chorują?
 Przyczyny nawracających infekcji układu odpornościowego mogą być różne. Z różnych przeprowadzonych badań wynika jedna rzecz- która nikogo nie zdziwi- mianowicie dzieci chorują zdecydowanie częściej od momentu, kiedy zaczynają uczęszczać do przedszkola lub szkoły.
I nie chodzi tu tylko o kwestie kontaktu z innymi, niejednokrotnie chorymi dziećmi.
Ogromną rolę odgrywa w tej sytuacji stres, który spowodowany jest długą rozłąką z bliskimi, przebywaniem w nowym, nieznanym środowisku.
Inne powody obniżenia odporności organizmu to niedożywienie dziecka oraz narażanie go na wdychanie trucizn znajdujących się w dymie papierosowym.
Spadek odporności występuje także tuż po przebytej chorobie. Ma to związek ze stosowanymi antybiotykami. Lekarze często je przepisują, niestety oprócz zwalczania bakterii wywołujących infekcję, niszczą jednocześnie bakterie pożyteczne dla organizmu dziecka i jego systemu obronnego.

Nawracające infekcje układu oddechowego prowadzą do obniżenia odporności organizmu. Gdy dziecięcy układ odpornościowy nie działa jak należy łatwiej o zakażenie organizmu. Wyczerpany chorobami organizm staje się bardziej podatny na infekcje, co sprawia, że dziecko po wyleczeniu jednej choroby w niedługim czasie zapada na kolejną.Warto wówczas unikać zatłoczonych miejsc i dbać o zdrowie dziecka stosując naturalne preparaty podnoszące odporność.

Jak wzmocnić swoją odporność?

Przede wszystkim należy przyjrzeć się swojemu życiu. 

Czy aby na pewno na codzień postępujemy tak jak byśmy chcieli czy może w pośpiechu dnia codziennego zapominamy o zbilansowanym pożywieniu, a stres coraz częściej zagląda nam przez ramię. 

Popatrzcie na przyczyny spadku odporności, może znajdziecie wśród nich coś co obserwujecie na codzień u siebie.
Na pewno warto zadbać o odpowiednią ilość snu, zwłaszcza nocą- to wtedy organizm jest w stanie zregenerować się najbardziej.

Ze stresem możemy walczyć za pomocą technik relaksacyjnych, ćwiczeń fizycznych i odpowiednią dietą. Wiele witamin i mikroelementów wpływa na system immunologiczny oraz trudniejszą do zdefiniowania i „zmierzenia” odporność psychiczną. Najczęściej zalecanymi w stanach długotrwałego stresu i przemęczenia są witaminy z grupy B i magnez.
W przypadku braku prawidłowej ilości witamin, przyczyniających się do spadku odporności pomocne są naturalne preparaty podnoszące odporność.

W związku z tym, mam dla Was coś, co Was w walce o odporność wesprze.

Ale wcześniej zadanie domowe, czyli konkurs.

Przygotowany przeze mnie wraz z marką Möller’s.

 Odpowiedzi na pytanie zamieszczajcie w komentarzu wraz z adresem e-mail, z którego będzie wysyłane zdjęcie. Nie musicie odpowiedzi wysyłać na moją skrzynkę, ważne, aby znalazła się pod postem i służyła jako informacja dla innych. Bo jak mówią, co dwie głowy to nie jedna 🙂
Możecie wdawać się w dyskusje, podawać pomysły, radzić się innych.

Każda aktywność, zarówno ta z dziś jak i przez cały tydzień będzie brana pod uwagę przy końcowej ocenie. To Wy sami zwiększacie swoje szanse na wygraną 🙂

Zdjęcie należy przesłać na mój adres:

takatycia@gmail.com

Nie musi być profesjonalne, obrobione. Może być zarówno z aparatu jak i z telefonu. 

Ważne, aby nawiązywało do zimowych zabaw. 

Teraz o takie nie trudno, więc zadanie chyba w miarę łatwe i ciekawe 🙂

A teraz najciekawsze!

O co walczycie?

Nagrodą jest ten ogromny zestaw produktów marki Möller’s, dzięki którym skuteczniej można zawalczyć o odporność.

A w zestawie-dla każdego coś dobrego. 

Dla dzieci, rodziców, a nawet i dziadków.

Jest o co walczyć! 🙂

Konkurs potrwa od dziś do niedzieli 3 lutego do godz. 23:59.

Zdjęcia przesłane po tym terminie nie będą brane pod uwagę. 

Zapraszam Was do polubienia profilu marki Möller’s na facebooku. 

Znajdziecie tam na pewno sporo informacji, które ułatwią Wam zadanie konkursowe.
Na profilu dostępny jest również do wglądu regulamin konkursu.